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在面試過程中，每個人都會感到緊張，這是非常正常的現(xiàn)象。適度的緊張可以讓考生在考場上更好地發(fā)揮，但是過度的緊張卻會使考生出現(xiàn)表情糾結(jié)、手腳發(fā)抖、答題斷片的情況，影響考生發(fā)揮。

如何消除緊張感呢?今天我們就在這里跟大家分享一些方法：

一、 保持心態(tài)

考試競爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實施過程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

二、 穩(wěn)固基礎(chǔ)

要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實力上認(rèn)識到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無患�？忌�在考前有意識地進(jìn)行知識的積累，主要是關(guān)注人民網(wǎng)、新華網(wǎng)等網(wǎng)站，看看一些評論家對于熱點時事的評論。

三、大量練習(xí)

考生需要進(jìn)行大量的練習(xí)去減少緊張感。在備考期間，讓練習(xí)的環(huán)境盡量和考場一致，按照正常的答題時間進(jìn)行，有條件的讓朋友充當(dāng)考官進(jìn)行讀題。把每一次練習(xí)當(dāng)成是現(xiàn)場考試。這在一定程度上可以減輕考生在考場答題時的緊張感。

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