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　　測試說明：對以下40道題，如果感到“常常是”，劃“√”號；“偶爾是”，劃“△”號；“完全沒有”，劃“×”號。

　　測試題：

　　1.經(jīng)常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。

　　2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

　　3.經(jīng)常做噩夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

　　4.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

　　5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

　　6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

　　7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

　　8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。

　　9.哪怕是一件小事情，也總是放不開，整日思索。

　　10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

　　11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

　　12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。

　　13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。

　　14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。

　　15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。

　　16.一遇到挫折，便心灰意冷，喪失信心。

　　17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

　　18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

　　19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

　　20.喜歡跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

　　21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。

　　22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。

　　23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。

　　24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。

　　25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。

　　26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。

　　27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。

　　28.一旦離開父母，心里就不踏實。

　　29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。

　　30.擔心沒鎖門和可能著火，反復檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。

　　31.站在經(jīng)常有人自殺的場所，如懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。

　　32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患同病。

　　33.對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐懼傾向。

　　34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

　　35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。

　　36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。

　　37.懷疑自己患了癌癥等不治之癥，反復看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。

　　38.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛藥或鎮(zhèn)靜藥。

　　39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

　　40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。

　　參考標準

　　測評方法：“√”得2分，“△”得1分，“×”得0分。

　　評價參考

　　0-8分：心理非常健康，請你放心。

　　9-16分：大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或朋友聊聊。

　　17-30分：你在心理方面有了一些障礙，應采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導老師幫助你。

　　31-40分：黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。

　　41分以上：有較嚴重的心理障礙，應及時找專業(yè)的心理醫(yī)生治療。

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